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第 1 周 星期一 中等强度
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    七日优先节奏

    Day1 最重要
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    跑步机 可选
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    椭圆仪 可选
    记录方式
    游泳 可选
    记录方式
    当天体脂秤截图

    可选。无截图时也可以直接保存运动记录。

    可选
    待上传的体脂秤截图预览
    截图已准备好

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    SAVED

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    仅用于个人训练记录

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    PLAN VERSION --
    TRAINING CYCLE Day1 - Day7
    PERSONAL BASE --
    训练日志 · 个人 H5 出现胸痛、眩晕或异常气短,请立即停止训练。
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    建议部署后立即更换初始密码。新密码至少 12 个字符。

    EQUIPMENT GUIDE

    器械说明

    怎么认出它

    开始前

      使用方法

        安全提醒

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